Nombreuses sont les causes de douleur sur le côté extérieur du pied, dont bon nombre sont associées à une affection impliquant le nerf sural. Inflammation, compression ou irritation du nerf sural peuvent survenir pour diverses raisons, y compris par des mouvements répétitifs, des blessures fréquentes ou la pratique d’un sport. Apprenez-en davantage sur cette condition et les moyens de prévention et de traitement.
Qu’est-ce que le nerf sural ?
Le nerf sural est un petit nerf sensitif présent sur le côté latéral du mollet et jusqu’au pied. Résultant de la combinaison des branches communicantes du nerf tibial et du nerf fibulaire commun, le nerf sural est responsable de la sensation dans la partie inférieure de la jambe et dans le pied.
Fonctions du nerf sural :
- Sensations cutanées latérales au niveau du mollet et de la cheville;
- Transmission des sensations de douleur et température;
- Récupération d’informations lors de l’étirement cutané.
Pourquoi peut-on souffrir de douleurs liées au nerf sural ?
Les blessures, compressions et irritations du nerf sural peuvent entraîner des douleurs et inconfort. Voici quelques-unes des causes les plus courantes :
- Entorses et foulures;
- Tendinites ou fasciites sur la partie externe du pied ;
- Irritation provenant de chaussures mal ajustées ou qui frottent.
Symptômes associés à une affection du nerf sural
Les symptômes liés aux problèmes du nerf sural peuvent varier en fonction de leur gravité. Toutefois, certains signes typiques incluent :
- Douleur sur le côté extérieur du pied allant jusqu’à la cheville;
- Engourdissement ou picotements dans la zone affectée;
- Diminution de la sensibilité cutanée à cet endroit;
- Faiblesse dans les muscles environnants.
Moyens de prévention d’une affection du nerf sural
Afin de limiter les risques de blessure, compression ou irritation du nerf sural, il convient d’adopter certaines mesures préventives :
- Veiller à bien choisir ses chaussures, évitant celles à talons hauts ou trop serrées;
- Réaliser une routine d’échauffement avant l’activité sportive;
- Alterner entre différentes activités afin d’éviter la répétition de mouvements;
- Renforcer les muscles du pied et de la cheville par exercices spécifiques;
- Faire des étirements quotidiennement pour améliorer la mobilité.
Diagnostic et traitement d’une affection du nerf sural
Consulter un professionnel de santé est essentiel lorsqu’on suspecte une affection du nerf sural. Celui-ci posera un diagnostic en fonction des symptômes, historique médical, examen physique et éventuellement, complément d’imagerie médicale comme une échographie, radio ou IRM si nécessaire.
Traitement conservateur
La plupart des affections liées au nerf sural répondent bien aux traitements conservateurs :
- Repos pour favoriser la guérison des tissus;
- Application de glace pour réduire l’inflammation et la douleur;
- Utilisation de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) selon prescription médicale;
- Élévation et compression de la zone affectée pour diminuer le gonflement;
- Réalisation de massages et étirements pour améliorer mobilité et circulation sanguine;
- Port d’orthèses plantaires pour soulager la pression sur le pied et corriger les problèmes de posture;
- Renforcement musculaire progressif par les exercices adaptés.
Intervention chirurgicale
Dans certains cas où les traitements conservateurs n’ont pas suffi à résoudre les problèmes liés au nerf sural, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Ceci dépendra cependant des antécédents médicaux et de la sévérité du mal, chaque cas étant unique.
La rééducation après un traitement
Après avoir suivi un traitement conservateur ou chirurgical pour soulager les douleurs dues au nerf sural, il est crucial d’entreprendre une rééducation adaptée à la condition individuelle. En général, cela implique :
- Le renforcement des muscles du pied et de la cheville;
- La pratique d’exercices d’équilibre et proprioception pour regain de stabilité;
- La mobilisation en douceur de l’articulation afin d’éviter raideurs;
- Des massages et étirements réguliers sous guidance professionnelle;
- Un retour progressif aux activités quotidiennes et sportives selon tolérance de la douleur.
Pour résumer
Une douleur sur le côté extérieur du pied liée au nerf sural peut survenir pour diverses raisons telles que compression, irritation ou blessures. Les symptômes comprennent douleur, engourdissement et faiblesse dans la zone touchée. Plusieurs traitements sont possibles, reposant principalement sur des approches conservatrices tels que repos, glace et exercices de renforcement musculaire. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être requise. Une rééducation adaptée sera alors indispensable pour permettre un retour aux activités en toute sécurité.
